冷えと巡りの低下
◆ 2月は一年で最も体が冷えやすい季節
2月は寒さがピークを迎え、体が常に縮こまりやすい時期です❄️
40代・50代になると、筋肉量の低下や基礎代謝の変化により、体の内側で熱を作り出す力が弱くなっていきます。
そのため、若い頃よりも「冷え」を強く感じやすくなります。
◆ こんな冷えのサインはありませんか？
・手足が一年中冷たい
・お腹や腰を触るとひんやりしている
・体が重だるく、動くのがつらい
・寝ても疲れが抜けにくい
これらは、体の巡りが低下しているサインでもあります🍃
◆ 冷えが続くと起こりやすい不調
冷えによって血流やリンパの流れが悪くなると、老廃物が体の中に溜まりやすくなります。
その結果、むくみ・便秘・代謝低下・疲労感など、さまざまな不調が重なっていきます。
◆ 腸と冷えの深い関係
腸はとても冷えに弱い臓器です。
お腹が冷えることで腸の動きが鈍くなり、排出のリズムが乱れてしまいます。
腸の冷えは、全身の巡りの低下にもつながります。
◆ 腸もみで内側から温める
腸もみは、冷えて固くなったお腹をやさしくゆるめ、腸本来の動きをサポートするケアです💆♀️
内側から温まることで、体全体の巡りが整いやすくなります。
◆ 40代・50代におすすめの冷え対策
・お腹と腰をしっかり温める
・白湯や温かい飲み物を選ぶ
・無理をせず、休む時間を大切にする
♦︎感謝の気持ちを込めて
最後までお読みくださりありがとうございます😊
次回も皆様のお役に立てるような投稿をして参ります♪
楽しみにしていて下さいませ♡
