💤 なぜ1月は疲れやすい？
❄️ 寒さ＋生活リズムの乱れ
寒さで自律神経が乱れやすく
✔ 朝起きづらい
✔ 眠りが浅い
✔ なんとなく不調
を感じる方が多い時期です😌
🧠 カギは「腸と自律神経」
🌀 腸が整うと心も整う
腸は“第二の脳”✨
腸をゆるめることで
✔ リラックス
✔ 深い睡眠
✔ 気持ちの安定
につながります🌙
🌿 1月おすすめセルフケア
🕯️ 夜の過ごし方が大切
- 寝る前はスマホOFF
- お腹を温める
- 深呼吸をゆっくり
1日の終わりに「ゆるめる時間」を💕
💌 最後に
1月は頑張りすぎなくて大丈夫😊
読んでいただきありがとうございます🙏
次回も心と体がほっとするお話をお届けします✨
