🌟 新年のカラダとココロのリセット🎌
✨ 冬の間の滞りをスッキリ！
年末年始の暴飲暴食や冷えで、体の巡りが鈍りがち…😣
でも大丈夫！1月は“リセット＆チャージ”のチャンス💪
- ⛄ 温かい飲み物で血流UP
- 🧘♀️ ゆったり深呼吸で自律神経を整える
- 🍵 発酵食品で腸活をサポート！
👉 心も体も軽やかに2026年をスタートしましょう🌈
💆♀️ 腸もみで免疫力アップ＆デトックス✨
🌀 今年は“巡る腸”がキーワード！
寒さで固くなったお腹をやさしくほぐすと…
✅ 冷え改善
✅ 代謝UP
✅ 不調知らずの毎日へ！
🌿 ゆっくり腸に働きかけることで、自然と体が整いますよ😊
「腸もみ初体験の方へ」も安心して受けられるポイントもご紹介！
🍲 冬の食事でキレイをつくる🥕
🥣 1月の旬食材×健康レシピ
冬は体が温まる栄養が大切🍽️
おすすめ食材👇
- 🥕 人参 → 免疫サポート
- 🥔 里芋 → 腸をやさしく整える
- 🍋 柑橘 → ビタミンCでゆらぎ予防
📌 「食べて温まる」「食べてキレイ」！
忙しい朝でもさっと作れるから続けやすい💕
🧠 1月のメンタルケア🧡
🧘♂️ 新しい目標の立て方
1月は“今年のビジョン”を描く季節🌟
でも「頑張りすぎ」はNG🙅♀️
✔ 達成可能な目標
✔ 小さな“できた！”を積み重ねる
✔ 自分を褒める時間をつくる
✨ ココロを整えるコツ
- 夜はスマホOFF
- 1日5分の呼吸瞑想
- ポジティブ日記をつける
毎日がもっと軽やかに💫
💌 最後に
2026年の1月も、あなたの毎日が 心も体も軽やかで幸せな時間 になりますように✨
読んでいただき、本当にありがとうございます🙏
次回もお楽しみに💖
