今年1年お疲れ様✨老廃物を貯めない《年末デトックス腸活》しませんか？
12月に入り、いよいよ今年もラストスパート！毎日慌ただしく過ぎていくこの季節…気づかないうちに 体の中には“老廃物”がコツコツ蓄積 されているんです😳 「最近なんとなく重い…」「体が冷 […]
12月はメンタルの揺らぎ月？心と腸の深い関係
🧠 年末の気忙しさが腸に与える影響とは？ 12月は“やること・考えること・予定” がぎゅっと詰まりやすい時期✨ その心の緊張は、まっすぐ腸へ伝わってしまいます😳 ストレスホル […]
忘年会シーズンの腸を守る！暴飲暴食リセット術
🍺アルコール・脂っこい食事が腸に与える影響 12月はお付き合いやイベントで、どうしても食べ過ぎ・飲み過ぎが多くなりますよね☺️ 特にアルコールや揚げ物は腸に負担がかかりやすく、 […]
⛄️冬こそ“腸の冷え”に要注意！温め腸活で巡りを整える方法⛄️
❄️ 気温低下による腸の動きの低下について 冬の冷たい空気は、実はお腹の奥までじんわりと冷やしてしまいます😳 お腹が冷えると腸の動き＝ぜん動がゆっくりになり、便秘・むくみ・体の […]
冬太りを防ぐ腸の整え方
❄️なぜ冬は太りやすいの？ 寒くなると体が冷えて代謝が落ちやすくなります！ さらに、外出も減って運動量もダウン… つい“食べすぎて、動かない”生活になりがちですよね💦 でも、冬 […]
冷えが腸を固くする！？冬前に始めたいあったか腸活
❄️冷えと腸の深い関係 朝晩の冷え込みが増えてくるこの時期、体の中でも特に冷えやすいのが「お腹」なんです。 お腹が冷えると、腸の動きが鈍くなりやすく、便秘やガスの張り、むくみなどの不調が出やす […]
旬の根菜で腸を温めよう🌿
❄️冷える季節にぴったりの「根菜パワー」 秋から冬にかけてのこの時期、気温の低下とともに体の内側も冷えやすくなります。 そんなとき、頼りになるのが「旬の根菜」たち🥕ɲ […]
秋の食べすぎリセット！腸を休ませるデトックス習慣
🌰秋はつい食べすぎちゃう季節 さつまいも、栗、きのこ、さんま… 美味しいものが多い秋は、知らぬ間に腸もお疲れ気味😋💦 消化の負担がかかると、腸が重たくなり便秘・肌荒れ・むく […]
寒暖差疲労と腸の深い関係
🌡この時期、体がだるいと感じませんか？ 日中は暖かくても朝晩は冷える11月！気温の変化に体がついていけず「寒暖差疲労」を感じやすくなります。 実はこの不調、腸と自律神経が深く関係しているんですdz […]
サロンの小さなこだわりで、心からリラックスを 🌿
こんにちは😊 今日は、私のサロンを支えてくれている“ちいさなこだわり”たちをご紹介します✨ 💫 香りの魔法 サロンに入った瞬間、ふわっと香るアロマ♪ その日の気分や季節に合わ […]