🌟フルーティーな甘酒
皆さんこんにちは☺️突然ですが……**甘酒ってお好きですか？** 実は私、ず〜っと苦手でした😅子供の頃から正直おいしいと思ったことがなかったんです💦 それが…昨 […]
🌸おやつ時間がちょっと幸せになる🌈
〜私のお気に入り黒糖たちをご紹介します〜 こんにちは〜😊✨今日は、私が最近と〜っても気に入っているとってもやさしい黒糖おやつをご紹介しちゃいます🍬💕 沖縄・石 […]
🌙就寝3時間前までに夕食を！
腸とお肌のために、夜の過ごし方を見直そう♪ こんにちは＾＾今回の腸活テーマは、「夕食は寝る3時間前までに済ませよう」というお話です♪ きっと一度は聞いたことがあるフレーズかもしれませんが、「なぜ3時間前がいいの？」って、 […]
麹で仕込んだ美味しい物達
こんにちは、皆さん！ 私は麹を使って自家製調味料作りにハマっております。健康と美肌を目指して、いろいろな麹料理を楽しんでいます。今回はその一部をご紹介します。 今回作ったのは 🌱 玉ねぎ麹&#x […]
適度な油を摂る事も大切♪
油を摂取することは大切ですが、なんでもかんでも摂ればいいというわけではありません。重要なのは、良質で適度な量を心がけることです‼︎ 油には、硬くなった排泄物の滑りを良くして出やすくする効果が期待されます♬ […]
温かい食事で心からほっこりリラックスしませんか？
皆さん、出来たての温かい食事って美味しいですよね✨ 湯気がフワッと立ち上がり、香りでも楽しめて、見た目からも食欲が湧いてくる…そんな食事を想像してみてください。 五感をフルに使って感じるこの瞬間、心からフッ […]
旬の食材を取り入れたお弁当作り✨
こんにちは♪今日は我が家の子供たちのお弁当をご紹介します🍱 旬の食材を使うことのメリットはたくさんあります。まず、他の季節と比べて香りや旨みが豊かで美味しいこと。さらに、栄養価も高くなっています。季節の恵 […]
毎日お味噌汁を飲んで、腸内環境を整えましょう♪
こんにちは、皆さん 今日は私が毎日続けている習慣についてお話しします。それは、朝のお味噌汁です。日本が誇る発酵食品、味噌を使ったお味噌汁には、驚くべき健康効果がたくさんあるんです。 まず、味噌の主成分である大豆には、タン […]
かかとの角質とは？ゴットクリーナーで改善する方法
こんにちは！デトックスに焦点を当てた自宅サロンを経営しています。いつもご利用いただき、ありがとうございます。今回は「かかとの角質」についてお話しし、私たちのサロンで使用しているゴットクリーナーを使って角質を改善する方法を […]
1日かけてこまめに水を飲んで腸を動かそう♪健康習慣のすすめ
こんにちは、皆さん♪ 今日は健康習慣の一つとして「1日かけてこまめに水を飲むこと」についてお話ししたいと思います。お水を飲むことの大切さはよく聞きますが、具体的にどんな良いことが起こるのか、詳しく見ていきましょう。 朝の […]