6月は気温が高くなる日も増えますが、実は“冷え”を感じる方がとても多い季節です♪
冷房や冷たい飲み物、雨の日の冷えによって、知らないうちに体が冷えてしまうことも😅
今回は、梅雨時期の冷え対策についてご紹介します☺️
“隠れ冷え”が増える時期です
手足は温かくても、
・お腹が冷えている
・内臓が冷えている
・下半身が冷えている
そんな“隠れ冷え”が起こりやすい季節です🌀
冷えはむくみや疲労感にもつながります🌪️
🚿シャワーだけで済ませない！
暑くなるとシャワーだけになりがちですが、ぬるめのお風呂に浸かることで血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります☺️
おすすめは38〜40度のお湯に10〜15分程度です✨
お腹を温める習慣を☕️
お腹周りを冷やさないことはとても大切です♪
腹巻きや温かい飲み物を取り入れるだけでも、体の調子が変わりやすくなります☺️
4. 体を温める食材を取り入れましょう
生姜、根菜類、味噌汁など、体を温める食事を意識するのもおすすめです。
“冷たいものばかり”にならないよう、バランスを意識してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。次回も楽しく読んでいただけるブログを上げてまいりますので、楽しみにしていてください。
