こんにちは😊
茨城県水戸市の腸もみサロン、おりがみのユカです♡

10月になると、こんなお話を聞くことがあります。

「なんとなく身体が重い」
「お腹がスッキリしない」
「疲れやすい気がする」
「朝から元気が出ない」
「気分が上がらない…」

病気というほどではないけれど、なんとなく調子が出ない。

そんな**「なんとなく不調」**、ありませんか？🥺

🍂 季節の変化は身体にも影響します

夏から秋へ。

気温も湿度も変わり、朝晩の寒暖差も大きくなります。

身体は、そんな変化に合わせながら毎日頑張っています。

だから、

「最近ちょっと調子が違うな」

と感じたら、まずは無理をしないこと😊

身体からの小さなサインかもしれません。

🍎 秋は「食べる楽しみ」も大切に♡

秋はおいしいものがいっぱい！

食べることを我慢しすぎる必要はありません😊

大切なのは、

「食べちゃった…😭」

と自分を責めることより、

「おいしかった♡」

と楽しんで食べること。

そして、次の食事で少し整えれば大丈夫です🌿

食事は身体を作るものですが、同時に心の栄養でもあります♡

🚶‍♀️ 「ちょっと動く」から始めよう

身体を整えるために、いきなり激しい運動を始めなくても大丈夫。

朝に少し伸びをする。

買い物のときに少し歩く。

エレベーターではなく階段を使ってみる。

テレビを見ながら足首を動かしてみる。

そんな小さな積み重ねでもOKです😊

「できることを、できる日に。」

これくらいの気持ちで続けてみましょう♡

💕 自分の身体を「後回し」にしないで

家族のこと、仕事のこと。

いつも誰かのために頑張っている女性ほど、自分の身体のことは後回しになりがちです。

でも、

あなたの身体も、あなたの大切な一人です♡

疲れたら休む。
冷えたら温める。
お腹が気になったらケアする。

そんなふうに、自分の身体を大切にしてあげてくださいね🌿

腸もみも、自分自身をいたわる時間のひとつ。

お腹を優しくもみほぐしながら、身体と向き合ってみませんか？😊

🍁まとめ

「なんとなく調子が悪い」

そんなときは、身体からの小さなサインに目を向けてみましょう。

🌿無理をしない
🍎食事を楽しむ
🚶‍♀️少し身体を動かす
🛁身体を温める
😌自分を休ませる

全部できなくても大丈夫♡

ひとつできたら、それで十分です😊

身体は変えられます。

何歳からでも、身体はちゃんと応えてくれます。

この秋、自分の身体を少しだけ大切にする時間を作ってみませんか？🍂

最後までお読みいただきありがとうございました。

次回も楽しみにしていてください♡