こんにちは😊
茨城県水戸市の腸もみサロン、おりがみのYUKAです♡

10月に入り、少しずつ秋らしい空気になってきましたね🍂

秋といえば……

🍠さつまいも
🌰栗
🎃かぼちゃ
🍎りんご
🍚新米

おいしいものがいっぱい♡

「食欲の秋だから仕方ないよね〜🤭」なんて、ついつい食べる量が増えていませんか？

でも、ふと鏡を見ると……

「なんだかお腹がぽっこりしてきた💦」
「以前より下腹が気になる…」
「食べたあと、お腹が重い…」
「朝からスッキリしない😢」

そんな変化を感じる方も少なくありません。

実は秋は、腸にとっても変化の多い季節なんです🍁

🍂秋は「腸が疲れやすい季節」って知っていますか？

夏の間に冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えたり、冷房の中で過ごしたり。

気づかないうちに身体が冷えていることがあります🥶

そして秋になると、朝晩の気温差も大きくなります。

身体はその変化に対応しようと頑張るので、なんとなく疲れやすかったり、眠りが浅く感じたりすることも。

「最近、身体が重いなぁ…」

そんなときは、まず身体を冷やしすぎないことを意識してみましょう☕️

温かい飲み物をゆっくり飲むだけでも、ほっと一息つけますよ♡

🍠「食べてないのにお腹が…」その原因は？

「そんなに食べているつもりはないのに、お腹だけが気になる💦」

40代・50代になると、こんなお悩みを聞くことが増えてきます。

もちろん年齢による身体の変化もあります。

でも、それだけではありません。

食事・睡眠・運動・ストレスなど、毎日の小さな積み重ねが身体の状態に関わっています。

だからこそ、

「もう年齢だから仕方ない」

と諦めなくて大丈夫😊

まずは無理な食事制限をするよりも、

🌿よく噛んで食べる
🌿温かいものを取り入れる
🌿少し身体を動かす
🌿しっかり眠る

できることから、ひとつずつ始めてみましょう✨

🧘‍♀️ お腹を「ゆるめる時間」も大切です♡

毎日頑張っている身体。

仕事や家事、人間関係などで知らないうちに力が入っていることもあります。

実は、お腹も同じ。

「最近ちょっと疲れたな」
「なんとなく気持ちが落ち着かない」
「お腹がスッキリしないな」

そんなときこそ、深呼吸して身体をゆるめる時間を作ってあげてください🌿

お風呂で身体を温めたり、寝る前にゆっくり深呼吸したり。

そして、腸もみでお腹を優しくもみほぐしてあげるのもおすすめです♡

腸を優しくもみほぐし、内側から美しく健康に導きます✨

💕 「お腹が大きくなるのが不安…」と思ったら

お腹まわりって、毎日見る場所だからこそ、ちょっとした変化にも気づきますよね。

「このままどんどん大きくなったらどうしよう…」

そんな不安を感じることもあると思います。

でも、焦らなくて大丈夫😊

身体は、今日までの生活の積み重ねでできています。

だからこそ、これからの小さな習慣もちゃんと身体に届いていきます。

「痩せなきゃ！」と頑張りすぎるより、

「まずは身体を整えてあげよう♡」

そんな気持ちで、自分の身体と向き合ってみませんか？

腸から整えることで、身体の変化を感じるきっかけになるかもしれません🌿

🍁まとめ

食欲の秋は、身体にとっても楽しみな季節♡

だからこそ、

🍠食べすぎに気をつける
☕️身体を冷やしすぎない
🧘‍♀️身体をゆるめる
😴睡眠を大切にする
🌿無理なく身体を動かす

できることから少しずつ♪

「年齢のせいかな…」と諦めなくて大丈夫です。

身体は変えられます。

そして、何歳からでも身体はちゃんと応えてくれます♡

「最近お腹が気になるな」
「身体を内側から整えたいな」

そう感じたら、腸から整えてみませんか？😊

10月も、皆さまの身体と心がふっと軽くなるような時間をお届けします♡

最後までお読みいただきありがとうございました。

次回も楽しみにしていてください🍀