6月に入り、雨の日や湿気の多い日が増えてきましたね☺️
この時期になると、
「なんだか体が重い…」
「疲れが抜けにくい…」
「気分までどんよりする…」
そんな“なんとなく不調”を感じる方がとても増えてきます♪
実は梅雨時期は、自律神経が乱れやすく、心も体も疲れやすい季節なんです☔️
今回は、6月に起こりやすい不調と、毎日を少し楽に過ごすコツをご紹介します♪
🌀 気圧の変化で頭痛やだるさが出やすくなります
梅雨は低気圧の日が続くため、頭痛や肩こり、だるさを感じやすくなります😅
特に女性は気圧の影響を受けやすいと言われています☺️
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びるだけでも、自律神経が整いやすくなりますのでおすすめです♪
☁️湿気で体の巡りが悪くなりやすいです💦
湿気が多いと汗がうまく出にくくなり、体の中に余分な水分が溜まりやすくなります☺️
その結果、むくみや冷え、重だるさにつながることも💦
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、軽くストレッチをするだけでも巡りが変わってきます♡
🫗 冷たい飲み物の摂りすぎに注意⚠️
気温が上がると、つい冷たい飲み物を選びたくなりますよね☺️
ですが、冷たいものばかり摂っていると胃腸が冷えて、疲れやすさや不調の原因になることがあります♪
温かい飲み物を1日1回でも取り入れて、内側から体を整えてあげましょう✨
“頑張りすぎない”ことも大切です💐
6月は気づかないうちに心も疲れやすい季節♪
「ちゃんとしなきゃ」よりも、少し力を抜いて過ごすことも大切です☺️
疲れた時は、深呼吸をしたり、自分をゆるめる時間を作ってあげてくださいね🌼
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
次回も楽しく読んでいただけるブログを上げてまいりますので、楽しみにしていてください☺️
