🍺アルコール・脂っこい食事が腸に与える影響
12月はお付き合いやイベントで、どうしても食べ過ぎ・飲み過ぎが多くなりますよね☺️
特にアルコールや揚げ物は腸に負担がかかりやすく、
・むくみ
・お腹の張り
・だるさ
・便秘
など、すぐ体にサインが出てしまいます💦
腸が疲れると代謝も落ちてしまうため、冬太りにもつながることも…
🔄 “その日のうち”にできる腸リセット方法
食べすぎた日こそ、腸を助けてあげましょう🌿
✔ 白湯をゆっくり飲んで内臓を温める
✔ 寝る前にお腹を優しくさすって動きをサポート
✔ 夜は軽めにして胃腸を休める
✔ 甘い物が続いた日は塩分の整ったスープを
“その日のうちに調整する”と翌日の体が本当にラクになります✨
🍲 翌日の回復食のコツ
翌日は腸に優しいものを。
・お粥
・味噌汁
・大根・キャベツ・ネギなどの温野菜
・発酵食品（納豆・ヨーグルト）
ちなみにこちらのお味噌汁は甘エビのお味噌汁😋
とっても美味ししかったです☺️（詳細は下記にて）
💆♀️ 腸もみで内側からリセット
特に大根は “胃腸の消化を助ける野菜No.1” なのでオススメです🥄
固くなった腸にやさしく触れるだけで、
むくみ・張り・だるさがすっと軽くなる人が多いです☺️
忘年会シーズンこそ、腸への癒しを少しだけ足してあげてくださいね🤍
💌 読んでくださりありがとうございます
年末はついつい頑張りすぎてしまう月♪
少しのケアで大きく変わるので、無理せずご自身を大切にしてあげてくださいね✨
次回は ③ 12月はメンタルの揺らぎ月？腸と心の深い関係 をお届けします♪
楽しみにしていてください💞
🦐甘エビのお味噌汁はコチラのお店でいただけます♪
おもてなし料理 将
水戸市元吉田町1417−１ ☎️029-239-3200
沢山のおもてなし料理で満足いただけるおすすめのお店です♪
