🧠 年末の気忙しさが腸に与える影響とは？
12月は“やること・考えること・予定” がぎゅっと詰まりやすい時期✨
その心の緊張は、まっすぐ腸へ伝わってしまいます😳
ストレスホルモンが増えると腸の動きがぎゅっと固まり
・お腹の張り
・ガス
・便秘
・食欲の乱れ
につながることも🥹
「なんだか気持ちが落ち着かない…」
そんな時こそ腸をふわっと緩めてあげるのが大切です🌿
💞 腸でつくられる“幸せホルモン”セロトニン
心を安定させる“しあわせホルモン”とも言われるセロトニン♪
実は その90％が腸で作られる んです！✨
腸が冷えていたり硬くなっていると、セロトニンの分泌が低下し
・気持ちが重い
・イライラ
・不安
といったメンタルの揺らぎにつながってしまいます🥹
だから
✨腸が元気＝心が安定✨
なのです♪
🌿 ストレスケア×腸ケアでメンタル安定
忙しい12月こそ、心を休める“腸を喜ばせる習慣”を♪
・深い呼吸で自律神経を整える
・湯船でゆっくりリラックス
・睡眠をしっかりとる
・やさしい発酵食品で腸内環境を整える
・軽い運動で血流UP
・腸もみでふわっと柔らかいお腹に
小さなケアが、心の安定へとつながっていきます🌙
🤍 腸もみの癒しで心もふっと軽く
お腹に手をあてるだけで、不思議と呼吸がゆるみます☺️
腸もみは“心の緊張”まで緩めてくれるケア💕
気持ちが揺れやすい12月は、
いつもよりすこし “自分にやさしくする時間” をつくってあげてくださいね🤍
💌 読んでくださりありがとうございます
少しでも心が軽く、あたたかくなるヒントになれたら嬉しいです✨
次はラスト！ ④年末デトックス腸活 をお届けしますので、楽しみにしていてくださいね💞
