「最近、手足が冷えるようになった…」
「靴下を履いていても足先が冷たい💦」
「手が冷えて、なかなか温まらない…」
そんなことはありませんか？
気温が下がってくると、手足の冷えが気になる方が増えてきます。
でも、冷えているのは手足だけではないかもしれません。
実は、お腹を温めることも冷え対策のひとつなんです☺️
🌿 お腹が冷えていませんか？
お腹は、体の中心にある大切な場所。
冷たいものをよく口にしたり、薄着で過ごしたり、シャワーだけで済ませる日が続いたりすると、お腹も冷えやすくなります。
お腹が冷えていると、
・なんとなく体がだるい
・朝からスッキリしない
・お通じが気になる
・手足が冷えやすい
など、「なんとなく不調」を感じることも。
だからこそ、手足だけを温めるのではなく、体の中心であるお腹にも目を向けてあげることが大切です🫶
🧣 今日からできる「お腹温め習慣」
難しいことをしなくても大丈夫です♡
たとえば、
☕ 温かい飲み物をゆっくり飲む
🛁 湯船に浸かって体を温める
🧣 腹巻きなどでお腹を冷やさない
🥣 冷たいものばかりにならないようにする
そして、もうひとつおすすめなのが、
お腹をやさしく触ってあげること。
お風呂上がりなどに、おへその周りを手のひらでやさしく温めるだけでもOKです☺️
「今日も一日お疲れさま」と、自分のお腹をいたわる時間を作ってあげてくださいね♡
🤲 腸から体を温めるという考え方
腸もみでは、お腹をやさしくもみほぐしながら、腸とお腹周りをゆっくり整えていきます。
お腹に手を当てると、
「思っていたより冷たい…」
「ここ、こんなに硬かったんだ！」
と、ご自身のお腹の状態に気づく方もいらっしゃいます。
普段なかなか意識することのないお腹だからこそ、触れてあげることから始めてみるのもおすすめです🌿
手足の冷えが気になる季節こそ、外側から温めるだけではなく、体の中心にも目を向けてみませんか？
🌸 まとめ
冷えを感じたら、手足だけではなく**「お腹」も温めることを意識してみましょう。**
毎日の小さな習慣が、自分の体をいたわるきっかけになります。
「最近、なんだか冷えるな…」
そう感じたときは、まずお腹に手を当ててみてくださいね☺️
そして、
腸から整えて、心も体もほっとゆるむ時間を。
腸もみで、ご自身の体と向き合う時間を作ってみませんか？🫶
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回も楽しみにしていてください♡
